当发现自己患病以后，这会让人们感到十分困恼，尤其当病情越来越严重的时候。白癜风是及其容易扩散的一种皮肤顽疾，本来就难以治疗，如果还任由白斑蔓延，无疑给患者造成了更大的阻碍。那么，长沙白癜风患者要怎么避免白癜风扩散呢?

　　(1、)避免皮肤受暴晒。

　　夏季的时候患者需要做好皮肤的防晒工作。夏天穿衣服少，遮挡少，而且夏季紫外线的强度非常大，在阳光下呆几分钟就会让皮肤发红，刺激白斑扩散，所以患者在夏天中午前后尽量避免外出，必须外出的要做好遮挡，打遮阳伞，涂防晒霜等，这样能减少伤害。

　　(2、)注意睡眠时间和质量。

　　很多的人习惯晚上很晚睡觉，有些人甚至晚上两三点钟才睡觉。严重睡眠不足，会影响身体的正常代谢，阻碍黑色素合成，对白癜风的病情不利。所以患者要保证每天的睡眠质量，确保身体正常的代谢功能。

　　夏季的时候，天气是很炎热的，很多的朋友喜欢吃冰的食物。特别是冰镇西瓜、冰啤酒、雪糕这些等，太冷的食物对皮肤和消化系统都有影响，对白癜风患者病情不利，所以患者要多吃温和的食物，避免对自己的病情产生影响。

　　(3、)树立乐观开朗的性格。

　　患者的情绪状态是很影响白癜风治疗的，健康的心态有利于疾病恢复健康，不健康的心态还可能加重患者的症状。所以患者需要凡事想开一点，树立乐观、开朗的性格。

　　长沙的治白癜风的医院温馨提示：夏季是白癜风的高发季，也是白癜风扩散速度较快的季节。所以患者需要在夏季的时候，做好自己皮肤的护理工作，预防皮肤白斑扩散。